六大營養素之一蛋白質是人類生命活動最重要的物質基礎,人體一天大約需要(體重*1.2倍)公克的蛋白質。
大豆蛋白可以建造組織 長高長壯 幫助發育的首要營養素嬰幼兒、兒童、青少年、懷孕者、哺乳婦女與產後恢復、運動員、食慾不振、營養不良、愛喝牛奶者都需要補充蛋白質 (停止再喝會讓身體產生大量黏液的牛奶改喝大豆蛋白) |
大豆蛋白的好處人體從頭到腳 頭髮到腳趾甲包含肌肉 都是蛋白質所組成的^_^
只是一般人所攝取的是肉類的蛋白 也就是所謂的動物性蛋白質~牛肉~豬肉~牛奶~雞蛋 但是攝取這些會使身體裡的反式脂肪增多 所以窈窕180學院所選擇的是大豆蛋白 植物性蛋白 也就是被公認最好的蛋白質 植物就是蔬菜水果 對身體無負擔! |
身材的關鍵密碼為何二個同樣體重的人卻有不同的身材,因為她們身體內的肌肉比率不一樣,而肌肉比率高低關鍵在於蛋白質。
所以每天攝取足夠的蛋白質相對重要,一天要攝取多少才足夠是因人而異,主要是以個人體重做依據。男性,每天建議攝取量為體重的90%;女性,每天建議攝取量為體重的80%。 例:小花體重為50kg,則每天建議蛋白質攝取量為60g。 所以要保有健康和標準體態,蛋白質不能少喔! |
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